Método de exercício físico e reabilitação, criado por Joseph Pilates em meados da década de 20, direcionado ao condicionamento físico e equilíbrio corporal. Realizado em aparelhos específicos e acessórios, o método Pilates, oferece ao corpo um completo estado de bem estar e relaxamento, através de exercícios que alongam e fortalecem os músculos de maneira global. O Pilates é considerado uma atividade de baixo impacto, indicada a todas as idades.
Os exercícios são realizados lentamente e com poucas repetições, com o objetivo de desenvolver um maior controle e qualidade de movimento.
Muitos são os benefícios oferecidos por esta prática:
- Aumento da flexibilidade e mobilidade articular
- Correção Postural e controle corporal
- Aumento no tônus e força muscular
- Alívio de tensões e dores crônicas
- Melhora na coordenação motora e equilíbrio
- Aumento da concentração e controle respiratório
- Estabilidade do centro corporal
- Relaxamento físico e emocional
A Academia Alfa Espaço Saúde oferece aos seus clientes sessões de Pilates em um Studio completo e climatizado com ar condicionado em diversos horários, nos períodos da manhã, tarde e noite, de segunda a sábado. Durante as sessões individuais, ou com até 3 pessoas por profissional, com uma hora de duração, os clientes recebem orientações de profissionais com formação específica no Método de Pilates. A Academia Alfa localiza-se no Jardim Oriente, um bairro tranquilo e próximo ao centro de Londrina, com facilidade de acesso e de estacionamento.