MINHA AVALIAÇÃO

Minha avaliação de IMC

Para descobrir mais informações sobre seu IMC selecione abaixo seu peso em quilos e sua altura em centímetros. Será apresentado uma avaliação sobre seu IMC e as precauções que deve tomar para manter uma vida saudável.

Minha altura

cm

Meu peso atual

kg
35

Meu IMC

Vamos lá
Selecione sua altura e peso.
Entre 16 a 16,9
O excesso de baixo peso pode trazer riscos severos à sua saúde e ao funcionamento do organismo. Aumentam as chances de perda excessiva de massa muscular e massa óssea, que por sua vez acarretam em diminuição da força de sustentação do corpo. Comprometimentos imunológicos e metabólicos também podem prejudicar o seu dia a dia. Procure um nutricionista ou um profissional da saúde e se informe.
Entre 17 a 18,49
Um pouco abaixo da recomendação, essa faixa de IMC, ainda não oferece tantos riscos à saúde. Mesmo assim, atenção especial para que o seu peso não continue diminuindo. Reduções expressivas de peso corporal podem retirar do seu organismo fontes importantes de energia, o que pode levar a fadiga excessiva e transtornos funcionais.
Entre 18,5 a 24,9
Esta é a faixa ideal que seu IMC deve se encontrar. Procure manter estável seu peso e adquira os benefícios de um bom estado de saúde. Pratique atividade física regularmente e coloque alimentos saudáveis à mesa. Energia e vitalidade são essenciais no seu dia a dia!!!
Entre 25 a 29,9
Este intervalo de IMC já indica um quadro de sobrepeso, ou seja, uma quantidade de peso corporal acima do normal. Atenção especial deve ser dada para que complicações decorrentes do excesso de peso não se desenvolvam. Geralmente o excesso de peso vem acompanhado do excesso de gordura. Procure realizar uma avaliação física e conhecer se as proporções de gordura e massa magra estão adequadas à sua saúde.
Entre 30 a 34,9
Nesse intervalo já está instalado um quadro de obesidade moderada, que oferece risco aumentado à sua saúde. A obesidade passa a ser um fator de risco importante para o desenvolvimento de outras patologias como: diabetes, pressão arterial elevada, problemas circulatórios e doenças do coração.
Entre 35 a 39,9
Atenção para sua saúde!!! Esse intervalo de IMC é prejudicial ao funcionamento do seu organismo. Procure seu médico, faça exames clínicos adicionais para verificar a saúde de seu coração. Pratique atividade física e faça um rigoroso controle alimentar.
Igual ou maior que 40
A obesidade nesse estágio já deve ter ocasionado outras complicações em sua saúde!!! Sempre é tempo de modificar seus hábitos e procurar melhorar seu estado de saúde. Um estilo de vida ativo pode trazer inúmeros benefícios à sua saúde como redução da gordura corporal, controle da ansiedade e melhora do metabolismo celular. Pratique saúde!!!

Mas e a avaliação física?

A avaliação física tem como principal objetivo verificar alguns indicadores que irão permitir o monitoramento da sua saúde ao longo do tempo. Ela é composta por uma série de testes que irão verificar os seguintes componentes.

Prontidão para o exercício físico: avaliada através de um questionário que indica se a pessoa está em condições de começar a prática de atividade física. Algumas perguntas sobre o histórico de saúde pessoal e familiar, assim como hábitos pessoais estão presentes nesse primeiro momento.

Capacidade cardiorrespiratória: Fundamental para verificar qual o nível de condicionamento do indivíduo, ou seja, avaliar a capacidade do coração de transportar e do organismo de utilizar o oxigênio eficientemente. Além disso permite verificar se a pessoa se encontra em condições saudáveis ou de risco para algumas doenças associadas a uma baixa aptidão cardiorrespiratória.

Capacidade Funcional: tão importante quanto avaliar o coração é observar se o corpo possui condições de realizar as tarefas do cotidiano com facilidade e sem dores. Assim, avaliar o equilíbrio, a coordenação e a postura do corpo irão dar suporte a elaboração de exercícios adequados para melhoria ou manutenção desses componentes.

Venha conhecer nosso Método de Avaliação.

Composição corporal: o excesso de peso e de gordura corporal podem levar a uma série de riscos à saúde. Assim, conhecer a quantidade dos componentes do corpo: massa gorda e massa magra, bem como medidas corporais (peso, estatura, circunferências) é essencial para estabelecer os objetivos da prática de exercícios.

A avaliação é realizada por uma equipe de profissionais qualificados que utilizam essas informações para promover benefícios adicionais de um Programa de Atividade Física.

Grupo Alfa e Beta

Resistência muscular e Flexibilidade: para se obter equilíbrio entre as estruturas do corpo, é preciso que a força e a flexibilidade sejam desenvolvidas corretamente. Os testes neuromotores são responsáveis por verificar os níveis desses dois componentes. Existem algumas partes do corpo que são mais exigidas no dia a dia e precisam de estímulos adicionais para que mantenham suas funções orgânicas em um bom estado.

Após um tempo em atividade, o organismo precisa que os estímulos sejam modificados, e a reavaliação é fundamental para verificar os resultados obtidos bem como sua eficácia.

Calculadora de Gasto Calórico por atividade