Yoga

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O hatha yoga é o método de yoga mais popular do mundo por que pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade, através da prática de permanência nas posturas do yoga o aluno vai aos poucos sentindo uma profunda sensação de bem-estar físico, mental e emocional.

“Hatha” do sánscrito “ha” – sol e “tha” – lua, este método de yoga tem o objetivo de unir os pares opostos, como o sol (representação do positivo) e a lua (representação do negativo) e trazer assim, o equilíbrio entre corpo e mente.

Uma aula de hatha yoga possui posturas de alongamento, fortalecimento, equilíbrio e relaxamento. Além disso, a prática é levada de uma forma onde todos os movimentos sejam feitos de forma consciente, proporcionando uma maior introspecção e alívio de ansiedade.

Além das posturas (asanas), a aula de hatha yoga incorpora exercícios de respiração (pranayama), meditação e relaxamento (dharana e dhyana).

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